こんにちは！ゆたかカレッジ埼玉キャンパスです！
本日は、カレッジの授業で行っている「スポーツの筋トレ」についてお話します！！
今回のスポーツは、「ダンス」「筋トレ」のどちらかを利用者の皆様に選んでいただき行いました✨
筋トレでは、マットを引いて2人1組でペアになって行います。
「腕立て伏せ」「上体起こし」「スクワット」「体幹トレーニング」などなど休憩をしながら
楽しく取り組んでいます！！
筋トレをすることで・・・
・基礎代謝が向上し、健康的な体になる！
・「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、気分がスッキリしストレス軽減！
・睡眠の質が向上し、心身ともにバランスがとれ生活習慣が整う！等々・・・
沢山のメリットがあります！！
ゆたかカレッジでは、利用者の皆さまが心身共に健康で楽しく過ごせるように、
様々な授業やイベントをご用意しています！🌻
少しでも気になった方は、ぜひお気軽にお問い合わせをお待ちしております！！
ゆたかカレッジ埼玉キャンパス（T・Y）
